7 คุณประโยชน์ของการ ตื่นตอนเช้า

ชีวิตชาวกรุงจำนวนมากบางทีอาจไม่ต้องกล่าวถึงว่าจำเป็นต้องตื่นตอนเวลาเช้าเพื่อเร่งรีบไปปฏิบัติการกันจนกระทั่งเป็นเรื่องปกติอยู่แล้ว ถึงแม้การตื่นรุ่งแจ้งแบบนี้ถูกใจสร้างผลพวงต่อสภาพร่างกายรวมทั้งภาวการณ์จิตใจ ความเร่งรีบแล้วก็การใช้ชีวิตแบบหยาบๆ


อาจจะเปลี่ยนแปลงความคิดให้ต้องการของทุกคนแปลงแลปงตัวเองกลายเป็นคนตื่นตอนเวลาเช้าในทุกๆได้อย่างเบิกบานแจ่มใสมากขึ้นก็เป็นได้ เราต่างได้ยินกันมาล้นหลามแล้วว่าการตื่นรุ่งเช้ามาผลในด้านที่ดีมากมายก่ายกองเพียงใด 

ไม่ว่าจะแง่ดีต่อสภาพทางด้านร่างกายอีกทั้งทางร่างกายรวมทั้งจิตใจ รวมทั้งการใช้ชีวิตที่จะได้เทียบเคียงมากกว่าคนที่ตื่นสาย

1.ได้ทานอาหารยามเช้าที่ดีต่อร่างกาย ผู้ที่ตื่นรุ่งเช้าชอบได้ทานอาหารยามเช้า ในตอนที่คนตื่นสายจะรีบร้อนออกมาจากบ้าน รวมทั้งรับประทานของที่สบายเร็วทันใจ ซึ่งไม่ค่อยดีต่อร่างกาย หรือบางคราวก็ผ่านการกินมื้อตอนเช้าไปเลย โดยปัญหาของการงดอาหารมื้อเช้า ซึ่งมันจะมีผลให้คุณเคยตัวในคราวหลัง รวมทั้งแม้คุณกำเนิดหิวขึ้นมาเพราะว่ามิได้รับประทานอาหารเช้า โดนัทในห้องเบรกซึ่งไม่ใช่อาหารสำหรับคนรักสุขภาพ ก็อาจจะส่งผลให้คุณข่มใจไม่ไหวได้


2.
ช่วยทำให้ผิวพรรณมองสุขภาพแข็งแรง ภายหลังนอนพักอย่างมากตลอดคืน ผิวของพวกเราจะเป็นอย่างแรกที่ดูดีที่สุดในช่วงเช้า รวมทั้งหากคุณเป็นคนตื่นตอนเช้าอยู่แล้ว คุณจะยิ่งสามารถใช้ประโยชน์จากในตอนที่มีในเวลาเช้าดูแลบำรุงผิวเพิ่มได้อีก เหมือนกันกับการมีเวลาทานอาหารรุ่งเช้านั่นเอง สำหรับผู้ที่ตื่นสายชอบให้ความเอาใจใส่กับการบำรุงผิวในรุ่งอรุณลดน้อยลง โดยผู้ที่ตื่นรุ่งเช้าจะมีนิสัการนอนหลับที่ดีเป็นไม่นอนมืดค่ำ ซึ่งการนอนอย่างตรงเวลาบ่อยๆ จะให้ช่วยทำให้ผิวได้รับการบูรณะที่สมควร


3.
มีเวลาสำหรับการบริหารร่างกายเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ เมื่อคุณได้บริหารร่างกายในช่วงเช้า คุณจะศึกษาค้นพบว่าการบริหารร่างกายในเช้าตรู่ จะก่อให้คุณมีพลังทั้งวัน


4.
มีสมาธิดียิ่งขึ้น การเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการตื่นตอนเช้า จะช่วยทำให้คุณมีสมาธิเยอะขึ้นเรื่อยๆ โดยการตื่นยามเช้าไปดำเนินงานหรือไปสถานที่เรียน จะก่อให้คุณมีเวลาเหลือสำหรับการปรับภาวะตนเองในทุกวัน ซึ่งมันจะช่วยทำให้คุณตื่นตัวอยู่เป็นประจำ


5.
ทำให้มีประสิทธิภาพเพิ่มมากขึ้นสำหรับเพื่อการดำเนินงาน ผู้ที่ประสบผลสำเร็จ พูดว่า พวกเขาจะตื่นกันตั้งแต่ตี หรือตื่นก่อนหน้านั้น โดยผู้ที่ตื่นแต่เช้าชอบมีลัษณะทิศทาง มีคุณภาพสำหรับในการดำเนินการนานัปการประการมีเวลามากเพิ่มขึ้นสำหรับในการจุดโฟกัสงานที่สำคัญ ในเวลาที่ผู้อื่นกำลังหลับ นี่ก็เลยมีความหมายว่าจะก่อให้มีคนมาสอดแทรกสำหรับการดำเนินการลดน้อยลง
สมองชอบตื่นตัวสูงที่สุดในรุ่งอรุณ ถ้าเกิดคุณสามารถจุดโฟกัสในสิ่งที่ทำเป็น โดยไม่หยุดชะงักในตอนเช้าทุกวัน คุณก็จะดำเนินการได้มากขึ้นนั่นเอง
คุณมักตกลงใจและก็มีความคิดที่เด่นชัดในช่วงเช้า มากยิ่งกว่าช่วงบ่ายแล้วก็ตอนค่ำ การกำหนดเป้าหมายสิ่งแรกเอาไว้ จะช่วยทำให้คุณประสบความสำเร็จได้
แม้คุณสามารถจัดแจงกับการตื่นเช้าตรู่ได้ คุณจะศึกษาและทำการค้นพบว่าคุณมีพลังมากเพิ่มขึ้นตลอดวัน


6.
ปรับเวลาสำหรับในการนอนเพียงพอร่างกายของคุณปรับการนอนได้ตรงเวลา จะก่อให้มันง่ายดายมากยิ่งกว่าเดิมต่อการหลับ และก็การตื่นนอนในเวลาเดิม แม้กระนั้นถ้าหากคุณนอนมืดค่ำและก็ตื่นสายในสุดสัปดาห์ จะก่อให้ยิ่งยากต่อการปรับสภาพร่างกายให้ตื่นในช่วงเช้า


7.
ได้เพลินใจกับในเวลาที่สงบเงียบ ช่วยทำให้คุณเพลินใจกับความเงียบ แล้วก็คุณจะพบว่าการเดินทางทุกวันของคุณมันง่ายมากยิ่งขึ้น ถ้าหากคุณออกมาจากบ้านเร็วขึ้น และก็คุณจะสามารถเอาชนะการจราจรที่ขัดข้องทั้งหมดทั้งปวงได้ นอกเหนือจากนั้นคุณยังสามารถหลบหลีกการคุยกันในที่ทำงานที่น่าเบื่อหน่าย เกี่ยวกับวันสุดสัปดาห์ได้อีกด้วย

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*